骨密度の検査で解った事

理想通りのわたし

　この前、婦人科で骨密度の検査を受けました。年齢が上がってきて、牛乳が嫌い、偏食が多い等、骨が弱くなってきているのでは・・・と自覚がある私でしたが、検査の結果はやはり、骨が弱っているとのことでした。今から牛乳を飲んでも遅いのですが、できるだけ骨に良い食物を食べるように心がけようと思いました。手始めにチーズを買いだめして毎日食べることにしました。チーズはカロリーが高いから、コレステロール値が上がったりなど、別の面で体に良くないかも・・・と思ったりもしますが、食べ過ぎなければよいのですよね。毎晩お酒を飲むので、お酒のおつまみでチーズを食べると、胃を守ることができるかもしれません。やはりカロリーが心配なので、ビールではなく発泡酒、ウイスキー、本格焼酎にしたり。適度なアルコールは健康を守りますので、こちらも飲みすぎないように。